Cuídate para crecer

Después del éxito de Terapia para llevar, vuelve la psicóloga Ana Pérez, Nací Dramática. La autoestima no se regala, se trabaja.Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles para mejorar tu relación contigo.¿Qué es para ti el autocuidado?¿Te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres?¿Cómo llevas la culpa?¿Qué relación hay entre el perdón y la autoestima?La autoestima es una pieza fundamental en la salud mental. Si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien.En estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para construir la autoestima que te mereces.Aprende a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, conócete, acéptate y sé feliz.Te mereces todo lo bueno que te pasa. Te mereces llevarte bien contigo. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad.CON ESTE LIBRO APRENDARÁS A:• Escuchar a tu cuerpo• Identificar tus necesidades• Conocerte mejor• Lidiar con la culpa• Perdonarte los errores• Priorizar el autocuidado• Establecer metas realistas e inspiradoras• Aceptar tu físico• Regular la autocrítica• Trabajar en tu autoconcepto• Relacionarte mejor con tu entorno